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  • 圖、文/Beauty美人誌

    今年不曉得為什麼,農曆年這~麼快就來了!每次過年圍爐、回娘家,見到親戚們,就愛從行天宮碎嘴到外太空(笑)把你整個人徹頭徹尾身家調查一遍又一遍,有時候連穿著、化妝、身材都要管(怒)這一次,我們就用緊急瘦身計畫堵住他們的嘴啦!!

    #飲食篇

    原則一.蔬菜:蛋白質:碳水化合物=2:2:1

    ▲減肥也可以

    基隆小額借款快速撥款吃這麼好吃的食物~要注意的就是「比例」問題。(圖/翻攝自linanonym IG)

    你沒看錯!!!就算在減肥,也可以吃這麼好吃的食物~唯一要注意的是「比例」!!每一餐的蔬菜:蛋白質:碳水化合物比例為2:2:1~

    只要掌握這個比例原則,餐餐都能吃得飽飽飽,還能順利減肥呢!

    原則二.早餐:午餐:晚餐理想分配=5:3:1

    ▲減肥期間可把高熱量、甜點放到早餐享用!(圖/翻攝自min_lunchbox IG)

    「早餐吃的像皇帝,午餐像平民,晚餐像貧民」就是在說這個用餐比例!!早餐的重要性小編就不贅述了,但如果你在減肥期間,建議將三餐的比重做調整,盡量將高熱量、甜點等食物放在早餐享用喔~再多分享一個小秘訣,減重期間,理想的用餐間距是5至6小時喔!

    #運動篇

    搞定了飲食,加上一點點的運動,可以

    連江債務整合諮詢讓效果更好,一天花個十分鐘就好,能讓瘦身速度更快喔!

    動作1.促進腸胃蠕動

    ▲一天花10分鐘做這三個運動。(圖/翻攝自moteco-web

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    坐在地板上後屈膝,腰部挺直,手臂彎曲90度並將手放進膝蓋後方,先往前傾,利用腳蹬地板的力量往後躺,接著用腹部力量起身,一躺一起為一組,共做10組~

    動作2.訓練手臂線條

    先雙腳伸直,輕鬆坐在地板上,雙手放在屁股後方約一個半手掌寬,手指對著屁股喔~~吐氣時往後躺,吸氣時手臂同步用力,將身體往前推~一前一後為一組,共做10組~

    動作3.消滅大腿內側肉

    左側躺後,將右腿跨到左邊,左腿在下,做上下抬腿,一上一下為一組,共做10組~做完換右腿喔!

    好啦~~~從飲食到運動,小編通

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    車貸利率試算表通整理出來了!!利用剩下的兩周,我們一起全力衝刺!!!!!絕對要讓那些親戚們閉上嘴~~

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    ※本文由《Beauty美人誌》雜誌授權報導,

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    工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

    證交所配合金管會活

    台北哪裡可以借錢絡台股量能配套措施,去年11月起推出證券商集中市場「成長獎」獎勵措施,鼓勵證券從業人員積極參與提升成交量進而吸引投資人參與交易,最新一期、去年12月名單出爐,以日盛證券自營部成長幅度高達247%拿下冠軍。

    證交所昨(18)日公布「105年12月第二期證券商成長獎名單」,第1名日盛證自營部其去年12月成交金額達16億元,與前一月相較大幅成長247%,獲頒獎金12萬元;第2名台中銀自營部成交量增幅163%,獎金10萬元;第3名臺灣企銀增幅達156%,獎金8萬元;第4名宏遠證自營部成長132%,獎金6萬元;第5名聯邦商銀成長90%,獎金4萬元。

    證交所表示,此成交量統計並不包含自營部操作衍生性商品的「避險部位」,將使其成長統計較為準確,十分地高興看到證券商能致力於提升成

    前置協商-民間代書借款交量。

    此成長獎勵措施將實施至今年6月為止,希望藉由成長獎獎勵活動,激勵證券商發揮專業和服務的精神,積極推動股市量能之提升,創造證券商及市場雙贏局面。

    日盛證券表示,不僅僅是成交量明顯的帶動,去年2016年12月的獲利明顯成長主因出售營業證券獲利以以及新金融商品單位表現突出,激勵2016年每股稅前獲利在全業界中排名第3。

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    針對與個別金融機構協商,以降低月付金、利率或延長還款期限,提供相關細節的諮詢服務。

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    針對因消費借貸、自用住宅借款、信用卡或現金卡契約,向銀行借貸而無力償還者,依據債清條例向最大債權銀行申請協商者,提供相關細節的諮詢服務。

    3.更生諮詢

    針對擬向法院提出更生申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    4.清算諮詢

    針對負債過度實無力償還者,欲將負債及資產做一次處份,而向債權銀行提出申請者,提供相關細節的諮詢服務。

    (中央社記者張謙香港20日電)據報導,中國大陸上海野生動物園在貓熊母女「幗幗」和「花生」的死亡事件上封鎖消息,原因是怕民眾猜想到傳染病。 中國人權民運信息中心今天向中央社提供的報導表示,與上海野生動物園有關的官員證實,他們對「幗幗」和「花生」相繼發病和病逝的訊息進行保密。 報導指出,信息中心獲知,當局封鎖消息是怕民眾猜想到傳染病。 報導表示,2013年3月大陸全國人民代表大會(人大)和中國人民政治協商會議全國委員會(政協)會議舉行期間,上海曾出現了神祕病死案件,當時上海當局也嚴加保密。其後,信息中心披露這是H7N9流感病毒。1060120

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